आज के भाग दौड़ के ज़िन्दगी में लोग अपने health पर अच्छे से ध्यान दें नहीं पाते जिसका result यह निकलता है कि लोगो में early 20s से ही hair fall होना स्टार्ट हो जाता है जिनमे उनके diet का बहुत बड़ा योगदान रहता है पर हमने बहुत ज्यादा resurch किया और 4 ऐसे food ढूंढ़ के निकले जो आपके बालों के growth के लिए अच्छा नहीं है तो अगर आपको hair thining व hair fall की समस्या है तो इन food सेवन कम करें
शक्कर sugar -
आप ने जरूर सुना होगा कि अधिक sugar खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है बल्कि इसके अलावा hair fall की problem भी हो सकती है क्योंकि हमारा hair protein से बना होता है और बालों को लंबे होने के लिए अधिक protein की जरूरत होती है व अधिक sugar consume करने से protein के absorption में रुकावट आती है व इसके अलावा आपको ऐसे food को भी कम खाना चाहिए जिसमें sugar अधिक होता है पर आपको sugar इतना ही पसंद है तो आप fruit's का सेवन करे
फास्ट फूड junk food -
हम सबको यह बात तो पता है कि फास्ट सेहत के लिए हानिकारक होता है पर फिर भी हम इसका सेवन धड़ल्ले से किए जा रहे है जैसे ब्रेड, व्हाइट पास्ता, समोसे, मैगी, इत्यादि। जिसका result यह निकलता है कि इसके सेवन से अनचाहा वजन तो बढ़ता ही है व इसके अलावा ये हमारे scalp के pores को रोकता है जिसके कारण बाल पतले होते है फिर उसके बाद टूटने लगते है जो की hair fall का कारण बनता है फिर भी fast food का moderate सेवन कर सकते है
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शराब alcohol -
अल्कोहल पीने का तो मानो trends चल रहा है हर कोई अल्कोहल पी रहा है महिलाओं में भी इसका सेवन भली भांति कर रही है अगर इसका सेवन control मात्रा में कर रहे तो यह digestion के लिए ठीक है पर इसका अधिक सेवन बहुत हानिकारक हो सकता है बालों को यह direct harm नहीं करता बल्कि यह body में zink की मात्रा को कम कर देता है जो की hair growth के लिए बहुत ज़रूरी miniral होता है इसके कम होने से hair fall होता है व इसके अलावा यह हमारे liver के लिए भी अच्छा नहीं होता है
कोलड्रिंक diet coke -
Diet coke में rtificial sweetners उपस्थित होता है जो हमारे health व hair के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है इस प्रकार के rtificial sweetners hair fall का कारण बन सकता है इसका उपयोग जितना कम से कम करो उतना ही अच्छा है इसके अलावा आप दूसरे health natural drink का सेवन करे जो सेहत के लिए तो अच्छा होता ही है व साथ ही साथ बॉडी को hydrate भी करता है
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